黃淑其的生活時報

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久坐上班族，甩肉可以跟著這樣做！台北市內湖區健康服務中心結合台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區舉辦中醫職場健康減重競賽，在監督健康飲食、規律運動並搭配中醫穴位按摩、經絡調理三管齊下，16名參賽者平均減重約2公斤，其中一名男性更是在短短4周成功甩肉4公斤。

開箱文根據國健署2013至2014年國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，國人成人過重及肥胖盛行率達43%，其中男性比率高達48.9%、女性比率也有38.3%。

在中華票劵金融公司上班的施先生，就因為工作忙、壓力大，上班往往一坐就是一整天，缺乏運動，體重直線上升，飆破73公斤，這一次基於好奇心與新鮮感，參加這場職場健康減重競賽，一個月後，體重順利降到69公斤。

內湖區健康服務中心主任紀玉秋表示，台灣職場上班族，大多三餐外食，加上久坐少動，又愛油炸高脂飲食及嗜喝含糖飲料，導致中年上班族普遍都是中廣身材，影響高血壓、高血脂及糖尿病等相關慢性病的罹病率和死亡率上升。

夏天先丟掉手邊的含糖冰飲，紀玉秋說，此次職場健康減重競賽，要求參與者均?攝取六大類食物，且養成每周至少累積150分鐘的規律運動量，促進心肺功能，成效明顯，平均每人都減掉2公斤體重。

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫師瞿瑞瑩說，中醫穴位埋貼耳珠有助於刺激身體各穴位，包括耳神門、內分泌點、飢點、腦點及胃點，再配合「鋼勁滾筒」按摩穴位，能安神、寧心幫助睡眠調節內分泌，避免暴飲暴食、調節食慾遏止飢餓，並放鬆腦神經，達到舒壓、促進血液循環、筋膜放鬆、鍛鍊核心肌群等目的，進而健康減重。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

百萬薪富農的時代來了！彰化縣二林鎮青年農民譚國豐10年前返鄉接手葡萄種植，6年前開始將每粒葡萄「身分證」，參加106年度彰化縣優質葡萄評鑑榮獲第三名佳績，且參加行政院農業委員會辦理之產銷履歷達人徵選，獲選為產銷履歷達人，二林鎮農會總幹事邱士平專程送上匾額祝賀。譚國豐說，堅持生產安全葡萄，也讓他的收入翻倍成長。

參加106年度彰化縣優質葡萄評鑑榮獲第三名佳績，二林鎮農會總幹事邱士平贈匾額祝賀。（圖／記者陳雅芳攝，2017.8.15）

獲選106年度產銷履歷達人的譚國豐是返鄉青年農民，苦心經營，加上注重食品安全有成，葡萄產期一到，訂單如雪花般，一下子就被訂購一空，他種植的巨峰葡萄參加葡萄評鑑，也獲第三名。

二林鎮青年農民譚國豐獲選106年產銷履歷達人。（圖／記者陳雅芳攝，2017.8.15）

原本從事「黑手」工做的譚國豐（35歲），10年前回到二林鎮種植葡萄，他和妻子謝舒詠同心協力，把5分多葡萄園擴展至1.5公頃多，翻倍管裡種植，譚國豐說，「人生要勇敢試一次當老闆，務農真的比上班開心！」

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參加106年度彰化縣優質葡萄評鑑榮獲第三名佳績，二林鎮農會總幹事邱士平贈匾額祝賀。（圖／記者陳雅芳攝，2017..8.15）

為了確保食安，譚國豐相當重視食品安全並學習技術，從門外漢到通過吉園圃認證，擁有產銷履歷，他一再堅持給予每一粒葡萄「身分證」，他耗時的將田間生產過程逐一紀錄，田間流程透明登記，合法施肥、用藥安全，注重生產管理，讓他獲選為產銷履歷達人，譚國豐說，產銷履歷有政府背書，也讓他的葡萄賣得更好價錢。

參加106年度彰化縣優質葡萄評鑑榮獲第三名佳績。（圖／記者陳雅芳攝，2017..8.15）

譚國豐是員林農工畢業，還曾到中州科技大學修生物技術。96年他轉換跑道，回到二林鎮接下父親的葡萄園栽培巨峰葡萄，98年他把葡萄園投入產銷履歷管理，剛開始惹毛了父親，他一再跟父親溝通，隨著食品安全意識抬頭，民眾對於食材「來源」與「安全」越來越重視，唯有做好產銷履歷管理，才能讓傳統農業翻轉。

消費者可掃瞄查詢譚國豐葡萄生產的QR Code條碼。（圖／記者陳雅芳攝，2017..8.15）

消費者可掃瞄查詢他葡萄生產的QR Code條碼，他堅持葡萄要疏果，留下最好的果串，「這樣養分才不會被分散」，雖然產量比一般葡萄園少許多，品質卻獲得高度肯定，產值、產能、價格上也比一般的葡萄要來的優越許多，整體收益比傳統超過三倍。

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